Enerji Dolu Öğrenci Sandviç Tarifi

Tarife Giriş

Bu enerji dolu öğrenci sandviçi, tam tahıllı ekmek, taze sebzeler ve protein kaynaklarıyla hazırlanıyor. İlk önce ekmek dilimlerinizi seçin, üzerine krem peynir sürün. Ardından marul, domates, salatalık ve dilimlenmiş tavuk göğsü ekleyin. Son olarak, üzerine biraz zeytinyağı ve baharatlar ekleyerek kapatın. Bu pratik tarifle, lezzetli ve sağlıklı bir sandviç elde edeceksiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 dilim tam tahıllı ekmek
• 2 tatlı kaşığı krem peynir
• 1 yaprak marul
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 100 gram haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve karabiber

Yapılışı

• Tam tahıllı ekmek dilimlerinizi bir tabağa alın.
• Krem peynirini ekmeklerin bir yüzeyine sürün.
• Üzerine marul, dilimlenmiş domates ve salatalığı yerleştirin.
• Haşlanmış veya ızgara tavuk göğsünü ekleyin.
• Zeytinyağını ve baharatları serpiştirip diğer ekmek dilimi ile kapatın.
• Sandviçi ortadan ikiye kesin ve servis yapın.

Püf Noktaları

Sandviçin lezzetini artırmak için tercih ettiğiniz baharatları kullanabilirsiniz. Özellikle kekik ve nane, taze sebzelerin aromasını güçlendirecektir. Ekmeğinizi taze tercih etmek, sandviçin daha doyurucu olmasını sağlar. İsterseniz içine avokado dilimleri veya humus ekleyerek daha farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sandviç, yanında bir bardak ayran veya taze sıkılmış meyve suyu ile harika bir kombinasyon oluşturur.