Doğal Enerji Kaynağı: Şekersiz Badem Ezmeli Çubuklar
Tarife Giriş
Bu badem ezmeli çubuklar, sadece birkaç doğal malzeme ile hazırlanır. Yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağlar sayesinde hem doyurucu hem de enerji verici bir atıştırmalık sunar. Çubuklar, badem ezmesi, yulaf, kuru meyveler ve doğal tatlandırıcılarla hazırlanarak, sağlıklı beslenmeyi destekler. Fırında kısa bir süre pişirilerek elde edilen bu lezzetli atıştırmalıklar, gün içinde yanınıza alabileceğiniz pratik bir seçenektir.
- Posiyon: 10 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Vegan Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 250 gram doğal badem ezmesi
- 150 gram yulaf ezmesi
- 100 gram doğranmış kuru kayısı
- 50 gram chia tohumu
- 50 ml badem sütü
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir karıştırma kabında badem ezmesi, yulaf ezmesi, doğranmış kuru kayısı, chia tohumu, badem sütü, tarçın ve tuzu ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dökün ve eşit şekilde yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
- Fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin ve istediğiniz boyutta dilimleyin.
Püf Noktaları
Çubukların daha fazla lezzet kazanması için kuru meyve çeşitlerini arttırabilir veya ceviz, fındık gibi kuruyemişler ekleyebilirsiniz. Ayrıca karışımı daha az yoğun ve daha elastik hale getirmek için daha fazla badem sütü eklemeyi deneyebilirsiniz. Soğuduktan sonra çubukları hava geçirmez bir kapta saklayarak, birkaç gün boyunca tazeliğini korumasını sağlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Badem ezmeli çubuklar, bir fincan yeşil çay veya doğal meyve suyuyla harika uyum sağlar. Ayrıca, yanında taze meyveler ve yoğurt ile birlikte sunabilirsiniz.