Lezzetli Fıstık Ezmeli ve Muzlu Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Fıstık ezmeli ve muzlu smoothie, sadece birkaç malzemeyle hazırlanan hızlı ve pratik bir içecektir. Sağlıklı muz, protein dolu fıstık ezmesi ve krema kıvamı veren süt veya bitkisel süt ile zahmetsizce hazırlayabileceğiniz bu smoothie, taze ve besleyici bir seçenektir. Üzerine hafif bir tarçın veya ceviz serpiştirerek zenginleştirebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bütün malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin.
- Karıştırıcıyı kapatın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çalıştırın.
- Elde ettiğiniz smoothieyi iki bardağa dökün.
- Üzerine isteğe bağlı olarak ceviz veya tarçın serpiştirin.
- Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, olgun muz kullanmanız daha tatlı bir sonuç verir. Buz ekleyerek daha ferah bir içecek elde edebilirsiniz. Eğer fıstık ezmesi yerine badem ezmesi kullanırsanız farklı bir lezzet yakalayabilirsiniz. Fıstık ezmesinin doğal ve tuzsuz olmasına dikkat edin, bu hem tadı artırır hem de daha sağlıklı bir seçenek sunar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothieyi yanında tam tahıllı tost veya granola ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, üzerine dilimlenmiş muz veya chia tohumu eklemek, lezzetini zenginleştirebilir.