Hızlı ve Nefis Yulaf Ezmesi Kahvaltısı
Tarife Giriş
Yulaf ezmesi kahvaltısı, sadece birkaç malzeme ile pratik bir şekilde hazırlanabilen doyurucu bir seçenektir. Yulaf, süt veya su ile kaynatılarak pişirilir, ardından taze meyveler, bal veya kuruyemişler eklenerek servis edilir. Bu tarif, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir kahvaltı sunar. Hızlıca hazırlamak ve güne enerjik başlamak için ideal bir çözüm.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 5 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı süt veya su
- 1 adet muz (dilimlenmiş)
- 1/2 su bardağı taze meyve (çilek, böğürtlen gibi)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı ceviz veya badem
- 1 tatlı kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yulaf ezmesini ve sütü bir tencereye koyun.
- Ara sıra karıştırarak kısık ateşte 5 dakika pişirin.
- Pişen yulafı bir kaseye alın.
- Dilimlenmiş muz, taze meyveler, bal veya şurup ve cevizleri ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak üzerine tarçın serpin ve karıştırın.
- Sıcak servis yapın ve afiyetle tüketin.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesi kahvaltısını daha lezzetli hale getirmek için mevsim meyveleri kullanabilirsiniz. Ayrıca badem sütü veya hindistancevizi sütü gibi alternatif sütler ile de hazırlayabilirsiniz. Yulafları geceden sütün içinde bekleterek daha yumuşak bir kıvam elde edebilirsiniz. İsterseniz üzerine chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Bu tarifi çeşitli malzemelerle çeşitlendirerek every gönderim yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt, taze meyve dilimleri, yeşil smoothie, çay veya kahve.