Besleyici Havuç ve Zerdeçal Smoothie

Tarife Giriş

Havuçlu ve zerdeçallı smoothie, hem besleyici hem de lezzetli bir içecek arayanlar için harika bir seçenektir. Taze havuç, zerdeçal, muz ve süt gibi malzemelerle hazırlanan bu smoothie, hem tatlı hem de sağlıklı bir lezzet sunar. Hazırlanması oldukça pratik olan bu tarif, farklı meyvelerle de zenginleştirilerek kişiselleştirilebilir. Günün her saatinde keyifle içebileceğiniz bu smoothie, aynı zamanda soğuk bir tatlı alternatifi olarak da değerlendirilebilir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 350 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 adet büyük havuç
• 1 adet muz
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
• 1 su bardağı süt (tercihe göre badem sütü de kullanılabilir)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Havuçları soyup, küp küp doğrayın.
• Blenderın içine doğranmış havuç, muz, zerdeçal, süt ve isteğe bağlı malzemeleri ekleyin.
• Karışımın pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderdan geçirin.
• İsterseniz buz küpleri ekleyerek daha serin bir içecek elde edebilirsiniz.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Daha kremsi bir kıvam için yoğurt eklemeyi unutmayın. Zerdeçal, smoothie'nizin rengi ve tadı üzerinde etkili olacaktır, ancak miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. İsterseniz içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Her zaman taze sıkılmış nar suyu ile lezzetini zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Granola, fındık veya kuru meyveler ile servis edilebilir. Ayrıca enerji toplamak isteyenler için tam buğday ekmeği ile sunulan bir sandviç iyi bir alternatif olacaktır.