Besleyici Hurmalı ve Cevizli Enerji Barları

Tarife Giriş

Bu hurmalı ve cevizli enerji barları, öncelikle hurmaların ve cevizlerin karıştırılmasıyla başlar. Ardından, isteğe bağlı olarak yulaf ezmesi, hindistancevizi veya kakao eklenebilir. Sonuçta, tatlı, yoğun ve enerji dolu bir atıştırmalık elde edilir. Tarifi hazırlamak, sadece birkaç dakika alır ve bu lezzetli barlar, buzdolabında saklandığında günlerce tazeliğini korur. Harika bir kahvaltılık veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 35 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 200 gram hurma
• 150 gram ceviz içi
• 100 gram yulaf ezmesi
• 2 yemek kaşığı hindistancevizi rendesi
• 1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı)
• Bir tutam tuz

Yapılışı

• Hurmayı ve cevizleri mutfak robotuna alın ve püre haline gelene kadar çekin.
• Yulaf ezmesi, hindistancevizi rendesi, kakao ve tuzu ekleyin; iyice karıştırın.
• Karışımı yağlı kağıt serili bir kalıba dökün ve düzgünce sıkıştırın.
• Buzdolabında en az 1 saat bekletin, ardından dilimleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Enerji barlarını daha da çeşitli hale getirmek için kuruyemiş veya kuru meyve eklemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, karışımınızın kıvamını kontrol edin; eğer çok kuruysa biraz su veya hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz. Buzdolabında saklamak, barların taze kalmasına yardımcı olur. Tarifi üç katına çıkararak partilerde misafirlerinize sunabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu enerji barları, yanında bir fincan yeşil çay veya smoothie ile harika bir uyum sağlar.