Enerji Dolu Ballı ve Bademli Granola Barlar
Tarife Giriş
Bu ballı ve bademli granola barlar, yulaf ezmesi, kıyılmış badem, bal ve diğer sağlıklı malzemelerle hazırlanan kolay ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Önceden hazırlayabileceğiniz bu barlar, spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılar ve kahvaltınız için harika bir başlangıç sunar. Tarifi takip ederek, hızlıca hazırlayabilir ve sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarabilirsiniz.
- Posiyon: 10 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı kıyılmış badem
- 1/2 su bardağı bal
- 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
- 1/2 su bardağı kuru meyveler (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Fırını 180°C’de ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın.
- Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, badem, tuz, kuru üzüm ve diğer kuru malzemeleri harmanlayın.
- Ayrı bir kapta bal, fıstık ezmesi ve vanilyayı karıştırın.
- Isıya dayanıklı bu karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine eşit bir şekilde yayın.
- 20 dakika veya altın rengi alana kadar pişirin.
- Fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin ve dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Granola barlarınızı daha lezzetli hale getirmek için içerisine farklı kuruyemişler ve kuru meyveler ekleyebilirsiniz. Barlarınızı daha gevrek seviyorsanız, fırında biraz daha uzun süre tutmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, tatlılık seviyesini kendi damak zevkinize göre ayarlamak için, bal yerine agave şurubu kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu granola barların yanında taze meyve dilimleri, yoğurt veya süt ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, kahve veya bitki çayları ile de harika bir uyum sağlar.