Enerji Dolu Yulaf ve Kuru Meyveli Atıştırmalık Toplar
Tarife Giriş
Bu tarif, yulaf ezmesi ve çeşitli kuru meyvelerle hazırlanan pratik enerji topları yapımını içeriyor. Öncelikle yulaf ezmesini, kuru meyveleri ve diğer malzemeleri bir araya getiriyor, ardından karışımı top haline getirip buzdolabında dinlendiriyorsunuz. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu enerji topları, atıştırmalık ihtiyacınızı karşılarken kilo kontrolünü de destekliyor.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram kuru üzüm
- 50 gram kuru kayısı
- 50 gram çiğ fındık
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Bir karıştırma kabında yulaf ezmesini, doğranmış kuru üzüm ve kuru kayısıyı ekleyin.
- İçine çiğ fındıkları, balı, vanilya özütünü ve tuzu ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın, homojen bir kıvam elde etmelisiniz.
- Karışımdan küçük parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Oluşan topları bir tabağa dizin ve en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
- Soğuduktan sonra servise hazır, afiyet olsun!
Püf Noktaları
Bu enerji toplarını yaparken kuru meyve çeşitlerini damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Ayrıca, fındık yerine badem veya ceviz de kullanabilirsiniz. Enerjinizi artırmak için toplarınızı antrenman öncesinde tüketmeyi unutmayın. Dilerseniz malzemelerinizi daha tatlı hale getirmek için biraz daha bal ekleyebilirsiniz. Topların daha uzun ömürlü olması için hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji topları yanında taze meyve dilimleri veya yoğurt ile mükemmel bir ikili oluşturur.