Ferahlatıcı Elma ve Tarçınlı Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Elma ve tarçınlı smoothie, sağlıklı bir beslenme için ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri barındıran hafif ve lezzetli bir içecektir. Taze elmalar, süt veya yoğurt, biraz bal ve doğal tarçın ile buluşarak harika bir smoothie oluşturuyor. İçerdiği vitaminler ve antioksidanlar sayesinde bağışıklığı desteklerken, tarçın da metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle bilinir. Bu tarif, sizi ferahlatacak ve gün boyu zinde tutacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet orta boy elma
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 küçük tatlı kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Elmaların kabuklarını soyun ve çekirdeklerini çıkarın.
- Elmaları küçük parçalar halinde doğrayın.
- Doğranmış elmaları bir blendera koyun.
- Sütü, tarçını ve balı ekleyin.
- İstediğiniz takdirde yoğurt ekleyin ve buz küpleri ilave edin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve tarçın ile süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken elmaların tazeliğine dikkat edin; en kaliteli lezzet için mevsiminde toplanmış elmalar kullanın. Eğer smoothie'nizin daha yoğun olmasını isterseniz yoğurt miktarını artırabilirsiniz. Tarçın, hem lezzetini artıracak hem de sağlığınıza fayda sağlayacaktır. Ayrıca, dilerseniz çekilmiş ceviz veya chia tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Kıtır granola, sütlaç veya sağlıklı bir kek ile birlikte servis edebilirsiniz.